A woman with tattoos on her arms and chest, wearing a black sports bra, kneels during a meditation session outdoors. Several people lie on the ground with their heads toward her, and the setting is decorated with large potted plants and cushions. The sky is clear, and trees are visible in the background.

Special

adieu tabu x tse

neue termine folgen in kürze

Lebe und surfe im Einklang mit deinem Zyklus mit fundiertem Wissen über deinen weiblichen Körper.

Entdecke, wie sich dein Zyklus auf deine Energie, dein Wohlbefinden und deine Gefühle im Alltag und im Wasser auswirkt und lerne konkrete Hilfsmittel, Routinen und Trainingsmethoden kennen, die dich dabei unterstützen.

Keine Tabus, praxisnah und für den Alltag geeignet.

Dieses Special ist nur auf Deutsch verfügbar

Diese woche beinhaltet

Illustration of a surfer riding a barrel.

6 surftage

Täglich 3-4h im Wasser

An Illustration of a female surfer with her hair tied back in a ponytail. She is wearing a bikini top. Her surfboard can be seen in the background.

zykluswissen

12h zyklusbasiertes Training mit Sophia

Illustration of a video camera.

video analyse &
theorie

1x Videoanalyse &
1x Surftheorie

Illustration of a house and a heart, standing for a welcoming accommodation.

unterkunft

Geteiltes Zimmer in der Surf Mansion

Illustration of a person lying on a massage table under a blanket. The massage therapist is standing behind the table.

Wellness

2x Hot Tub & Sauna, Eisbad täglich

Illustration of a salad bowl.

verpflegung

Frühstück, Mittag- & Abendessen, Obst

A woman practicing meditation outdoors on a sunny day, sitting cross-legged on the grass, holding a wooden singing bowl and a mallet, with her eyes closed.

adieu tabu special

was dich erwartet

Wir beschäftigen uns mit den 4 Phasen des weiblichen Zyklus und schauen uns an, wie sie sich auf deine Energie, Wohlbefinden und Empfinden im Wasser und Alltag auswirken. Natürlich sprechen wir auch über die Veränderungen im Zyklus: Perimenopause, Menopause und Postmenopause sind ein wichtiger Teil des weiblichen Zyklus und werden als natürliche Entwicklungsphasen betrachtet.

Es wird dir helfen, nicht nur zu verstehen, wie dein aktueller Zyklus funktioniert, sondern auch, welche körperlichen und hormonellen Veränderungen dich im Laufe der Zeit erwarten und wie du dein Training, deinen Alltag sowie das Surfen in den Phasen anpassen kannst.

A person with short dark hair and tattoos on their back and arm is leading a yoga class in a room filled with sunlight. Several students are lying on yoga mats on the floor, resting or meditating, with their eyes closed or relaxed.

Zu diesem Zweck entwickeln wir zyklusgerechte Trainingsansätze: intensiv, wenn dein Körper dafür bereit ist. Ruhiger, wenn Regeneration wichtiger ist. So lernst du, Sport, Surfen und Alltag an deine eigenen Ressourcen anzupassen.

Ein weiterer Bestandteil des Retreats ist hypopressives Training, eine sanfte Atemtechnik, die Atmung, Haltung und Rumpfkraft fördert und von der Profi-Surferin und zweifachen Mutter Alana Blanchard angewendet wird (Stichwort: Beckenboden).

Es spielt keine Rolle, in welcher Phase du dich während des Retreats befindest. Alle Phasen werden besprochen und praxisnah veranschaulicht, einschließlich Übergangsphasen wie der Perimenopause usw. Adieu Tabu hat stets das Ziel, die weibliche Gesundheit endlich verständlich, alltagstauglich und selbstverständlich zu machen.

Daten folgen
in kuerze.

Overhead view of several individuals surfing on a large body of water, with waves and surfboards visible.

Surf & Dance Special

Group of people sitting in a circle on the sandy beach with large, colorful beach mats arranged in a floral pattern around them, viewed from above.

Natfit x TSE

Group of seven surfers holding surfboards on a sandy beach, with the ocean and rocky formations in the background under a clear blue sky.

Surfdocs
special

Group of five people in wetsuits holding surfboards standing on wet beach near the shoreline with cliffs and trees in the background

TSE packages